';

Azik TV

Azik TV

Azik szkoła instruktorów

Azik szkoła instruktorów

Reha sport studio – Strona w budowie

Reha sport studio – Strona w budowie

Zajęcia Grupowe

TRENING FUNKCJONALNY DLA KRĘGOSŁUPA

TRENING FUNKCJONALNY DLA KRĘGOSŁUPA

TRENING FUNKCJONALNY DLA KRĘGOSŁUPA– skupiony jest na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane w życiu codziennym. Wzmacnianie aparatu ruchu w warunkach zbliżonych do naturalnych, zapobiega powstawaniu ostrych i chronicznych kontuzji, chroni

Read details
PUMP

PUMP

PUMP Trening wytrzymałościowo-siłowo-aerobowy ze sztangą, przy muzyce. Charakteryzuje się intensywnym spalaniem tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym „rzeźbieniu” kształtu ramion, ud, brzucha oraz pośladków. Wzmożony metabolizm tkanki tłuszczowej trwa jeszcze kilka godzin

Read details
Mobility

Mobility

MOBILITY Zajęcia poprawiające ruchomość i elastyczność mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów. Trening, dzięki m.in takim technikom jak: rozciąganie, masowanie, rolowanie, uciskanie, przyspiesza regenerację, pomaga w rozwiązywaniu problemów bólowych, zapobiega kontuzjom.

Read details
CROSS WORKOUT

CROSS WORKOUT

CROSS WORKOUT Bardzo dynamiczny, wszechstronny trening siłowo – kondycyjny z użyciem różnorodnych przyborów . Bazuje na ruchach funkcjonalnych towarzyszących nam w życiu codziennym, charakteryzuje się dużą zmiennością i intensywnością ćwiczeń.

Read details
STRONG BY ZUMBA

STRONG BY ZUMBA

STRONG BY ZUMBA Program łączący trening interwałowy o wysokiej intensywności ze specjalnie przygotowaną muzyką, która motywuje do wysiłku. Wszystko w atmosferze radosnej zabawy.   Na zajęciach Strong by Zumba ™

Read details
ROLL MED TRENING DLA KRĘGOSŁUPA

ROLL MED TRENING DLA KRĘGOSŁUPA

ROLL MED TRENING DLA KRĘGOSŁUPA Zajęcia z zastosowaniem przyborów Blackroll, dzięki którym ćwiczenia poprawiające kondycję kręgosłupa wzbogacone są o rozluźnianie mięśniowo – powięziowe. Doskonały trening profilaktyczny i terapeutyczny dla kręgosłupa.

Read details
Hula hop shape

Hula hop shape

Hula Hop Shape Kręcenie hula- hop zabawa zręcznościowa, którą każdy zna z czasów swojego dzieciństwa może być nie tylko wyśmienitą rozrywką, ale również elementem treningu fitness. Jego efektem jest zgrabna

Read details
Aktywne 9 miesięcy

Aktywne 9 miesięcy

AKTYWNE 9 MIESIĘCY Autorski program ćwiczeń Katarzyny Sempolskiej (www.aktywne9miesiecy.pl) dla przyszłych mam, które aktywnie chcą przygotować się do porodu. Zajęcia z elementami Pilates, Body Ball, Jogi zakończone ćwiczeniami oddechowymi i

Read details
Body shape

Body shape

Body Shape / Tabata Shape BODY SHAPING BODY SHAPE – Kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających. W czasie zajęć wykorzystuje się takie przybory jak: stepy, ciężarki czy gumy. BS to trening wytrzymałościowy.

Read details
Płaski brzuch

Płaski brzuch

PŁASKI BRZUCH Zajęcia zbudowane z dwóch części: pierwsza część to cardio – ok 30 min, druga część to wzmacnianie mięśni brzucha. Trening cardio bazuje na prostych krokach aerobiku, z których

Read details