Spalające

Aerial Yoga OPEN – poniedziałek 20:30 Aerial Pilates OPEN – środa 18:40 To zajęcia na hamaku wykonanym z szarfy akrobatycznej, lub z jego wykorzystaniem. Łączą w sobie m.in. elementy Aerial® Joga,

Stability & Flexibility Stabilność i elastyczność funkcjonalna. Zdolność ciała do radzenia sobie z obciążeniami i wyzwaniami dotyczącymi uzyskania wymaganej kontroli podczas wykonywania konkretnego zadania. Zastosowane tu zostały liczne techniki pracy

KETTLEBELL Zajęcia o dużej intensywności z użyciem innowacyjnego przyrządu do ćwiczeń, o niecentralnie położonym środku ciężkości, przez co mobilizowana jest duża ilość mięśni jednocześnie. Trening skutecznie kształtuje sylwetkę oraz pomaga

PILATES BODY BARRE Trening czerpiący z Baletu, zawierający elementy Jogi oraz Pilatesu. Choć opiera się na balecie (Barre – drążek, przy którym ćwiczą baletnice), nie wymaga umiejętności wykonywania piruetów. Przeciwnie

PUMP Trening wytrzymałościowo-siłowo-aerobowy ze sztangą, przy muzyce. Charakteryzuje się intensywnym spalaniem tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym „rzeźbieniu” kształtu ramion, ud, brzucha oraz pośladków. Wzmożony metabolizm tkanki tłuszczowej trwa jeszcze kilka godzin

STRONG NATION To zajęcia, w których główną rolę odgrywa niesamowita, motywująca MUZYKA. Trening składa się z czterech części, różniących się od siebie zarówno intensywnością, jak i rodzajem ćwiczeń. Dzięki STRONG

ANIMAL FLOW Animal flow to najnowszy trend na rynku fitness. Program oparty jest o ćwiczenia kalisteniczne oraz naturalne ruchy zwierząt. Obciążeniem jest wyłącznie ciało trenującego, co czyni trening bardzo bezpiecznym..

INDOOR WALKING + TBC Zajęcia w grupie na bieżniach mechanicznych, napędzanych siłą własnych mięśni pod kontrolą i za wzorem instruktora. Marsz na bieżniach urozmaicony specjalnymi ćwiczeniami jest idealny dla osób

TABATA   To intensywny trening interwałowy, który poprawia wydolność aerobową i anaerobową, przyspiesza metabolizm oraz stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej. Metoda Tabaty polega na wykonywaniu kilku serii ćwiczeń w maksymalnym tempie

ZUMBA To fuzja różnych odmian tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami. Są to zajęcia kształtujące sylwetkę, poprawiające kondycję, wyzwalające potężne dawki pozytywnej energii. Zumba to połączenie prostych kroków tanecznych, świetnych kombinacji