Pilates

Jest metodą mającą na celu przywrócenie równowagi napięcia mięśniowego w ciele. Jest treningiem „dobrego samopoczucia”. Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je postrzegamy i w jaki sposób ono pracuje. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają i stają się bardziej elastyczne, dlatego całe ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, a figura staje się smukła . Ćwiczenia wykonywane bez stresu i trudności wspierane dźwiękami spokojnej muzyki. Do lekcji Pilatesa można zastosować również przybory: małe piłki, duże piłki, poduszki balnced pad – stanowią one dodatkowo niestabilne podłoże, które przyczynia się do jeszcze lepszego czucia własnego ciała, doskonalą precyzję ruchu i poprawiają równowagę. Fizjoterapeuci określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.

Bardzo prosimy aby na te zajęcia przychodzić w skarpetkach z antypoślizgiem lub w wygodnym, miękkim obuwiu z gumową podeszwą  typu baletki (dostępne w recepcji klubu).