Zajęcia Grupowe

LATINO LATINO to kombinacja elementów gimnastyki i aerobiku z tańcami latynoamerykańskimi. Podczas treningu duży nacisk kładzie się na dynamiczne ruchy całego ciała, zajęcia znakomicie wpływają na świadomość oraz poprawę izolacji

Aerial Yoga OPEN – poniedziałek 20:30 Aerial Pilates OPEN – środa 18:40 To zajęcia na hamaku wykonanym z szarfy akrobatycznej, lub z jego wykorzystaniem. Łączą w sobie m.in. elementy Aerial® Joga,

Stability & Flexibility Stabilność i elastyczność funkcjonalna. Zdolność ciała do radzenia sobie z obciążeniami i wyzwaniami dotyczącymi uzyskania wymaganej kontroli podczas wykonywania konkretnego zadania. Zastosowane tu zostały liczne techniki pracy

JOGA Sama Joga zajmuje się rozwojem człowieka zarówno w sensie fizycznym, psychicznym, jak i duchowym. Pozwala zintegrować myślenie, emocje i działanie, prowadzi do osiągnięcia równowagi i harmonii, zatem jest doskonałą

TRX & KETTLEBELL TRX to przyrząd, który zrewolucjonizował amerykański rynek i został okrzyknięty najlepszym sprzętem do treningów w roku 2010 przez miesięcznik Men’s Health. Jest to zestaw regulowanych pasków w

deepWork to program autorstwa Roberta Steinbachera, który łączy elementy treningu bodyART z elementami IRON SYSTEM. Czerpie inspirację z zasady Yin i Yang oraz Pięciu Elementów, łącząc fizyczne i psychiczne kontrasty

Full Body Workout to połączenie ćwiczeń angażujących wszystkie partie mięśniowe, pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, rozbudować mięśnie oraz poprawić wytrzymałość. Jest to trening wszechstronny – wzmacniający i kształtujący całe ciało.

KETTLEBELL Zajęcia o dużej intensywności z użyciem innowacyjnego przyrządu do ćwiczeń, o niecentralnie położonym środku ciężkości, przez co mobilizowana jest duża ilość mięśni jednocześnie. Trening skutecznie kształtuje sylwetkę oraz pomaga

PILATES BODY BARRE Trening czerpiący z Baletu, zawierający elementy Jogi oraz Pilatesu. Choć opiera się na balecie (Barre – drążek, przy którym ćwiczą baletnice), nie wymaga umiejętności wykonywania piruetów. Przeciwnie

TRENING FUNKCJONALNY DLA KRĘGOSŁUPA– skupiony jest na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane w życiu codziennym. Wzmacnianie aparatu ruchu w warunkach zbliżonych do naturalnych, zapobiega powstawaniu ostrych i chronicznych kontuzji, chroni