';

Azik TV

Azik TV

Azik szkoła instruktorów

Azik szkoła instruktorów

Body Workout & Roll

Recommend
  • Facebook
Share
Tagged in
Body Workout & Roll
Trening ogólnorozwojowy, którego celem jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych podczas jednej sesji treningowej. Kompleksowe ćwiczenia ułatwiają uzyskanie smukłej sylwetki, pomagają wypracować ogólną sprawność, zarówno ruchową jak i mięśniową.
Ćwiczenia wykonywane są z przyborami lub ciężarem własnego ciała. Uwzględniają ćwiczenia siłowe, funkcjonalne, zwinnościowe oraz wytrzymałościowe o umiarkowanej intensywności, nie rozbudowują w dużym stopniu masy mięśniowej. Ze względu na swoją wszechstronność i różnorodność ćwiczeń Body Workout harmonijnie rozwija ciało i zmniejsza ryzyko kontuzji oraz uczy ciało prawidłowych odruchów, np. właściwego oddechu czy napinania mięśni.
Body Workout polecamy dla osób już trenujących, jak również dla osób początkujących, które rozpoczynają swoją przygodę ze sportem. Wzmocnisz organizm i przygotujesz go do innych rodzajów treningu.
Pod koniec wykonamy rolowanie, czyli automasaż przy pomocy rollera, który korzystnie wpływa na układ mięśniowo-powięziowy - pomaga rozluźnić napięcie mięśni, poprawia elastyczność i przyspiesza procesy regeneracyjne.
Zobacz grafik