';

Azik TV

Azik TV

Azik szkoła instruktorów

Azik szkoła instruktorów

Reha sport studio – Strona w budowie

Reha sport studio – Strona w budowie

deepWork

Recommend
  • Facebook
Share
Tagged in
deepWork to program autorstwa Roberta Steinbachera, który łączy elementy treningu bodyART z elementami IRON SYSTEM. Czerpie inspirację z zasady Yin i Yang oraz Pięciu Elementów, łącząc fizyczne i psychiczne kontrasty treningu funkcjonalnego. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia intensywne, jak: skoki, przeskoki, podpory, pompki, wypady, ale również ćwiczenia spokojniejsze – tak zwane swingi (bujanie ciałem) czy oddechy i rolowania.  
Zajęcia zawsze rozpoczynają się oddychaniem, mobilizacją, rozgrzewką. W części głównej pojawiają się dynamiczne ćwiczenia oparte na teorii treningu CrossWorx – ćwiczenia dynamiczne przeplatane ćwiczeniami statycznymi. Za efektywność treningu deepWORK odpowiada zależność pomiędzy napinaniem a rozluźnianiem mięśni w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi. W czasie godzinnych zajęć można spalić nawet 800 kcal. Po każdym treningu ciało jest pozytywnie zmęczone, dzięki czemu pozbywamy się złych emocji.  
  Zobacz grafik