';

Azik TV

Azik TV

Azik szkoła instruktorów

Azik szkoła instruktorów

Reha sport studio – Strona w budowie

Reha sport studio – Strona w budowie

Body shape

Recommend
  • Facebook
Share
Tagged in

Body Shape / Tabata Shape

BODY SHAPING
BODY SHAPE - Kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających. W czasie zajęć wykorzystuje się takie przybory jak: stepy, ciężarki czy gumy. BS to trening wytrzymałościowy. Pracuje się na nim metodą niewielkich obciążeń, lecz wielu powtórzeń. Jedną z podstawowych zasad treningu wzmacniającego jest zachowanie stabilnej i prawidłowej pozycji ciała. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, ale jednocześnie,  chcących świadomie popracować nad ukształtowaniem swojego ciała. Niezbyt szybkie tempo sprzyja koncentracji na technice, bezpieczeństwie i dokładności wykonywanych ćwiczeń. Uczestnicząc w zajęciach typu BS, wzmacniasz mięśnie, ale ich nie powiększasz, ani nie pogrubiasz.
ZAJĘCIA NA SALI A
  TABATA (shape) - trening, który w tym samym czasie daje wyraźną poprawę zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej) jak i aerobowej (tlenowej).Trening ten jest interdyscyplinarny - pomaga tak samo kolarzom, łyżwiarzom, ciężarowcom, kulturystą, a co najważniejsze tym, którzy pragną jedynie zrzucić zbędne kilogramy. Metoda treningowa Tabaty jest krótka i na pierwszy rzut oka dziecinnie prosta. Nie dajmy się jednak zwieść pozorom. Trening ten jest bardzo intensywny i ciężki. Zanim się go nie spróbuje trudno uwierzyć zarówno w jego skuteczność jak i w jego intensywność. W Aziku zaproponowana forma treningu połączona została z treningiem SHAPE.
Zobacz grafik