Stretching

STRETCHING (rozciąganie) – zajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzone przy akompaniamencie spokojnej, relaksacyjnej muzyki. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach. Stretching likwiduje przykurcze mięśniowe, spowodowane np. siedzącym trybem pracy czy treningiem siłowym.

STRETCHING DLA KRĘGOSŁUPA – program ćwiczeń, który uelastycznia mięśnie kręgosłupa oraz poprawia zakres ruchu w stawach. Oparty jest na specjalnych pozycjach ćwiczeń, które ułożone są w sekwencje ruchowe, wykonywane w określonym tempie oraz dynamice, dzięki czemu angażują w rozciąganie odpowiednie ciągi mięśniowe. Lekcja prowadzona jest przy spokojnej muzyce. Zajęcia dla wszystkich.