Joga

Sama Joga zajmuje się rozwojem człowieka zarówno w sensie fizycznym, psychicznym, jak i duchowym. Pozwala zintegrować myślenie, emocje i działanie, prowadzi do osiągnięcia równowagi i harmonii, zatem jest doskonałą metodą pracy, nie tylko z ciałem. Buduje piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, działa również kojąco na nerwy, wycisza umysł. Systematyczne ćwiczenia mają działanie profilaktyczne na większość chorób. Dodają energii i siły działaniom w codziennym życiu. Hatha Joga – Jest jedną z najbardziej znanych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi. Bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych asana , sześciu procesach oczyszczających krija oraz na kontroli oddechu pranajama.

Hatha Joga różni się od klasycznej jogi mniejszym naciskiem na metafizykę , większym na praktyki ezoteryczne i praktyki fizyczne. Vinyasa Krama to podejście, w którym ruch podąża za oddechem.