Boks

Boks to świetna forma treningu, która łączy elementy zarówno spalania kalorii, jak i wzmacniania mięśni. Intensywne kombinacje ciosów, praca na nogach i dynamiczne ruchy angażują całe ciało, poprawiając kondycję i wydolność. Jednocześnie wzmacnia mięśnie ramion, nóg i korpusu, rozwijając siłę oraz koordynację. Jednak ze względu na dużą intensywność i wysoki wydatek energetyczny, boks bardziej wpisuje się w kategorię treningu spalającego. Choć wzmacnia ciało, jego głównym celem jest poprawa kondycji i efektywne spalanie kalorii.