Trening obwodowy

Trening obwodowy to forma zajęć, która polega na wykonywaniu różnych ćwiczeń w szybkim tempie, z minimalnymi przerwami między nimi. Zajęcia zazwyczaj składają się z kilku stacji, na których uczestnicy wykonują różne ćwiczenia siłowe oraz cardio. Trening jest zaprojektowany tak, aby angażować całe ciało, poprawiając wytrzymałość, siłę oraz kondycję. Obwody są powtarzane przez określony czas lub liczbę powtórzeń, a intensywność dostosowywana jest do poziomu uczestników.