Z dzieckiem

LATINO LATINO to kombinacja elementów gimnastyki i aerobiku z tańcami latynoamerykańskimi. Podczas treningu duży nacisk kładzie się na dynamiczne ruchy całego ciała, zajęcia znakomicie wpływają na świadomość oraz poprawę izolacji

Aerial Yoga OPEN – poniedziałek 20:30 Aerial Pilates OPEN – środa 18:40 To zajęcia na hamaku wykonanym z szarfy akrobatycznej, lub z jego wykorzystaniem. Łączą w sobie m.in. elementy Aerial® Joga,

Stability & Flexibility Stabilność i elastyczność funkcjonalna. Zdolność ciała do radzenia sobie z obciążeniami i wyzwaniami dotyczącymi uzyskania wymaganej kontroli podczas wykonywania konkretnego zadania. Zastosowane tu zostały liczne techniki pracy

JOGA Sama Joga zajmuje się rozwojem człowieka zarówno w sensie fizycznym, psychicznym, jak i duchowym. Pozwala zintegrować myślenie, emocje i działanie, prowadzi do osiągnięcia równowagi i harmonii, zatem jest doskonałą

TRX & KETTLEBELL TRX to przyrząd, który zrewolucjonizował amerykański rynek i został okrzyknięty najlepszym sprzętem do treningów w roku 2010 przez miesięcznik Men’s Health. Jest to zestaw regulowanych pasków w

deepWork to program autorstwa Roberta Steinbachera, który łączy elementy treningu bodyART z elementami IRON SYSTEM. Czerpie inspirację z zasady Yin i Yang oraz Pięciu Elementów, łącząc fizyczne i psychiczne kontrasty

Full Body Workout to połączenie ćwiczeń angażujących wszystkie partie mięśniowe, pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, rozbudować mięśnie oraz poprawić wytrzymałość. Jest to trening wszechstronny – wzmacniający i kształtujący całe ciało.

KETTLEBELL Zajęcia o dużej intensywności z użyciem innowacyjnego przyrządu do ćwiczeń, o niecentralnie położonym środku ciężkości, przez co mobilizowana jest duża ilość mięśni jednocześnie. Trening skutecznie kształtuje sylwetkę oraz pomaga

PILATES BODY BARRE Trening czerpiący z Baletu, zawierający elementy Jogi oraz Pilatesu. Choć opiera się na balecie (Barre – drążek, przy którym ćwiczą baletnice), nie wymaga umiejętności wykonywania piruetów. Przeciwnie

TRENING FUNKCJONALNY DLA KRĘGOSŁUPA– skupiony jest na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane w życiu codziennym. Wzmacnianie aparatu ruchu w warunkach zbliżonych do naturalnych, zapobiega powstawaniu ostrych i chronicznych kontuzji, chroni

PUMP Trening wytrzymałościowo-siłowo-aerobowy ze sztangą, przy muzyce. Charakteryzuje się intensywnym spalaniem tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym „rzeźbieniu” kształtu ramion, ud, brzucha oraz pośladków. Wzmożony metabolizm tkanki tłuszczowej trwa jeszcze kilka godzin

MOBILITY Zajęcia poprawiające ruchomość i elastyczność mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów. Trening, dzięki m.in takim technikom jak: rozciąganie, masowanie, rolowanie, uciskanie, przyspiesza regenerację, pomaga w rozwiązywaniu problemów bólowych, zapobiega kontuzjom.

CROSS WORKOUT Bardzo dynamiczny, wszechstronny trening siłowo – kondycyjny z użyciem różnorodnych przyborów . Bazuje na ruchach funkcjonalnych towarzyszących nam w życiu codziennym, charakteryzuje się dużą zmiennością i intensywnością ćwiczeń.

STRONG NATION To zajęcia, w których główną rolę odgrywa niesamowita, motywująca MUZYKA. Trening składa się z czterech części, różniących się od siebie zarówno intensywnością, jak i rodzajem ćwiczeń. Dzięki STRONG

MOBILITY Mobility to zajęcia, których celem jest zwiększenie sprawności, zakresu ruchu, a także zapobieganie kontuzjom, urazom i problemom bólowym oraz przyśpieszenie regeneracji. Mobility powinno być elementem każdego planu treningowego zarówno

Trening Personalny Trening indywidualny gwarantuje bezpieczeństwo ćwiczeń oraz lepszy i szybszy efekt. Kiedy ćwiczysz sam na sam z trenerem, nie ma szans na małe oszustwo czy uproszczenia ćwiczeń. Trening ukierunkowany

ANIMAL FLOW Animal flow to najnowszy trend na rynku fitness. Program oparty jest o ćwiczenia kalisteniczne oraz naturalne ruchy zwierząt. Obciążeniem jest wyłącznie ciało trenującego, co czyni trening bardzo bezpiecznym..

MASAŻ Masaż relaksacyjny Celem masażu jest doprowadzenie pacjenta do stanu odprężenia i relaksacji. Aby uzyskać ten efekt stosuje się szereg chwytów wykonanych w sposób intuicyjny – w tempie dobranym indywidualnie

DIETETYKA Myślisz o racjonalnym odżywianiu? Chciałbyś w pełni zadbać o swoją sylwetkę lub stawić czoła nadwadze? A może po prostu źle się czujesz ze swoimi nawykami żywieniowymi ? Zapraszamy do gabinetu dietetyka.

Sauna sucha   Regularne korzystanie z sauny: aktywizuje układ krążenia pobudza pracę serca pozytywnie wpływa na przemianę materii sprzyja odchudzaniu  przyzwyczaja ciało do zmian temperatury – hartuje organizm niweluje tzw.

SIŁOWNIA SPORT I REKREACJA TO NASZA PASJA, KTÓRA NIEUSTANNIE NAPĘDZA NAS DO CIĄGŁEGO ROZWOJU, PODNOSZENIA JAKOŚCI OFEROWANYCH USŁUG, WYCHODZENIA NAPRZECIW KLIENTOM. Efektywny, przyjemny i absolutnie bezpieczny trening to priorytety w

Trening EMS EMS  (Electrical muscle stimulation) to   elektrostymulacja mięśni, od lat z powodzeniem   stosowana w sporcie wyczynowym i fizjoterapii. Od niedawna  EMS pojawił się również w klubach fitness , zyskując 

CAPOEIRA KIDS 6 – 13 LAT Zajęcia przeznaczone dla dzieci w wieku 6 – 9 lat / 7 – 13 lat. CAPOEIRA  to płynne połączenie sztuki walki z tańcem, akrobatyką

Body Shape / Tabata Shape BODY SHAPING BODY SHAPE – Kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających. W czasie zajęć wykorzystuje się takie przybory jak: stepy, ciężarki czy gumy. BS to trening wytrzymałościowy.

PŁASKI BRZUCH Zajęcia zbudowane z dwóch części: pierwsza część to cardio – ok 30 min, druga część to wzmacnianie mięśni brzucha. Trening cardio bazuje na prostych krokach aerobiku, z których

TBC & STEP Trening wytrzymałościowo-siłowy  (Total Body Condition) zajęcia wszechstronnie rozwijające organizm. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Część główną poprzedza intensywna rozgrzewka z wykorzystaniem stepu.

BPU (Brzuch, Pośladki, Uda)- to zajęcia wzmacniające i wyszczuplające – zorientowane na spalanie tkanki tłuszczowej zalegającej na biodrach, udach, pośladkach i brzuchu oraz wzmocnienie znajdujących się tam mięśni. Ujędrnienie pośladków, zmniejszenie

TRX To przyrząd, który zrewolucjonizował amerykański rynek i został okrzyknięty najlepszym sprzętem do treningów w roku 2010 przez miesięcznik Men’s Health. Jest to zestaw regulowanych pasków w kształcie litery Y,

INDOOR WALKING + TBC Zajęcia w grupie na bieżniach mechanicznych, napędzanych siłą własnych mięśni pod kontrolą i za wzorem instruktora. Marsz na bieżniach urozmaicony specjalnymi ćwiczeniami jest idealny dla osób

TABATA   To intensywny trening interwałowy, który poprawia wydolność aerobową i anaerobową, przyspiesza metabolizm oraz stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej. Metoda Tabaty polega na wykonywaniu kilku serii ćwiczeń w maksymalnym tempie