';

Azik TV

Azik TV

Azik szkoła instruktorów

Azik szkoła instruktorów

Reha sport studio – Strona w budowie

Reha sport studio – Strona w budowie

Po ciąży

TRENING FUNKCJONALNY DLA KRĘGOSŁUPA

TRENING FUNKCJONALNY DLA KRĘGOSŁUPA

TRENING FUNKCJONALNY DLA KRĘGOSŁUPA– skupiony jest na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane w życiu codziennym. Wzmacnianie aparatu ruchu w warunkach zbliżonych do naturalnych, zapobiega powstawaniu ostrych i chronicznych kontuzji, chroni

Read details
Body shape

Body shape

Body Shape / Tabata Shape BODY SHAPING BODY SHAPE – Kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających. W czasie zajęć wykorzystuje się takie przybory jak: stepy, ciężarki czy gumy. BS to trening wytrzymałościowy.

Read details
TBC

TBC

TBC Trening wytrzymałościowo-siłowy  (total body condition) zajęcia wszechstronnie rozwijające organizm. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Część główną poprzedza intensywna rozgrzewka. Połączenie pracy mięśni ramion i

Read details
BPU

BPU

BPU (Brzuch, Pośladki, Uda)- to zajęcia wzmacniające i wyszczuplające – zorientowane na spalanie tkanki tłuszczowej zalegającej na biodrach, udach, pośladkach i brzuchu oraz wzmocnienie znajdujących się tam mięśni. Ujędrnienie pośladków, zmniejszenie

Read details
Trening obwodowy

Trening obwodowy

TRENING OBWODOWY Dynamiczny trening oporowy dla wszystkich/  połączenie ćwiczeń aerobowych i siłowych/ doskonała metoda treningu na wyrzeźbienie ciała. Metoda obwodowa charakteryzuje się tym, że wpływa w dużym stopniu na zwiększenie wytrzymałości

Read details
Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup Zajęcia to jednoczesna profilaktyka i terapia bólów kręgosłupa, nauka prawidłowej postawy ciała oraz wzmacnianie osłabionych mięśni posturalnych. Trening składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem przyborów w

Read details
Stretching

Stretching

STRETCHING STRETCHING (rozciąganie) – zajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzone przy akompaniamencie spokojnej, relaksacyjnej muzyki. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń

Read details