';

Azik TV

Azik TV

Azik szkoła instruktorów

Azik szkoła instruktorów

Reha sport studio – Strona w budowie

Reha sport studio – Strona w budowie

Po ciąży

Full Body Workout

Full Body Workout

Full Body Workout to połączenie ćwiczeń angażujących wszystkie partie mięśniowe, pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, rozbudować mięśnie oraz poprawić wytrzymałość. Jest to trening wszechstronny – wzmacniający i kształtujący całe ciało.

Read details
TRENING FUNKCJONALNY DLA KRĘGOSŁUPA

TRENING FUNKCJONALNY DLA KRĘGOSŁUPA

TRENING FUNKCJONALNY DLA KRĘGOSŁUPA– skupiony jest na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane w życiu codziennym. Wzmacnianie aparatu ruchu w warunkach zbliżonych do naturalnych, zapobiega powstawaniu ostrych i chronicznych kontuzji, chroni

Read details
Body shape

Body shape

Body Shape / Tabata Shape BODY SHAPING BODY SHAPE – Kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających. W czasie zajęć wykorzystuje się takie przybory jak: stepy, ciężarki czy gumy. BS to trening wytrzymałościowy.

Read details
TBC & STEP

TBC & STEP

TBC & STEP Trening wytrzymałościowo-siłowy  (total body condition) zajęcia wszechstronnie rozwijające organizm. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Część główną poprzedza intensywna rozgrzewka z wykorzystaniem stepu.

Read details
BPU

BPU

BPU (Brzuch, Pośladki, Uda)- to zajęcia wzmacniające i wyszczuplające – zorientowane na spalanie tkanki tłuszczowej zalegającej na biodrach, udach, pośladkach i brzuchu oraz wzmocnienie znajdujących się tam mięśni. Ujędrnienie pośladków, zmniejszenie

Read details
Trening obwodowy

Trening obwodowy

TRENING OBWODOWY Dynamiczny trening oporowy dla wszystkich/  połączenie ćwiczeń aerobowych i siłowych/ doskonała metoda treningu na wyrzeźbienie ciała. Metoda obwodowa charakteryzuje się tym, że wpływa w dużym stopniu na zwiększenie wytrzymałości

Read details
Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup Zajęcia to jednoczesna profilaktyka i terapia bólów kręgosłupa, nauka prawidłowej postawy ciała oraz wzmacnianie osłabionych mięśni posturalnych. Trening składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem przyborów w

Read details
Stretching

Stretching

STRETCHING STRETCHING (rozciąganie) – zajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzone przy akompaniamencie spokojnej, relaksacyjnej muzyki. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń

Read details