';

Azik TV

Azik TV

Azik szkoła instruktorów

Azik szkoła instruktorów

Reha sport studio – Strona w budowie

Reha sport studio – Strona w budowie

Hula hop shape

Recommend
  • Facebook
Share
Tagged in

Hula Hop Shape

Kręcenie hula- hop zabawa zręcznościowa, którą każdy zna z czasów swojego dzieciństwa może być nie tylko wyśmienitą rozrywką, ale również elementem treningu fitness. Jego efektem jest zgrabna talia i gibkie ciało. O ile do zabawy używa się kolorowych, lekkich kółek, do ćwiczeń stosujemy nieco cięższe obręcze.
Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką cardio, „kręcenie kółkiem” odbywa się na przemian z ćwiczeniami wzmacniającymi. Na koniec nieodzowny stretching.
Systematyczne ćwiczenia z hula hop wzmacniają kręgosłup, modelują pośladki, pomagają również kształtować prawidłową postawę oraz przyśpieszają przemianę materii.
Zobacz grafik