';

Azik TV

Azik TV

Azik szkoła instruktorów

Azik szkoła instruktorów

Reha sport studio – Strona w budowie

Reha sport studio – Strona w budowie

BODY BARRE FITNESS

Recommend
  • Facebook
Share
Tagged in
BODY BARRE FITNESS Trening czerpiący z Baletu, zawierający elementy Jogi oraz Pilatesu. Choć opiera się na balecie (Barre – drążek, przy którym ćwiczą baletnice), nie wymaga umiejętności wykonywania piruetów. Przeciwnie – wykonywane ruchy nie powinny sprawiać trudności nawet osobom początkującym. Ćwiczenia bazują na ciężarze własnego ciała, stosowane są także przyrządy jak np.: Easy Ball, hantle, taśmy.
Trening charakteryzuje się dużą liczbą powtórzeń , zmiennym tempem wykonywania przy zachowaniu niezwykłej dokładności ćwiczeń. Celem barre jest przede wszystkim ukształtowanie zgrabnych pośladków i wyszczuplenie ud. Barre szczególnie intensywnie działa na dolne partie ciała, wzmacniając mięśnie tułowia, kręgosłup i poprawiając naszą postawę - po kilku tygodniach zajęć chodzenie z wyprostowanymi plecami będzie dla ciebie niemal naturalne, a dodatkowo nadasz swojej sylwetce smuklejszy kształt.
To połączenie treningu cardio oraz siłowego, jednocześnie spala tłuszcz i rzeźbi mięsnie, Podczas godzinnego treningu spalisz nawet do 500 kcal. Trening jest bardzo bezpieczny, toteż poleca się go kobietom w różnym wieku. Będzie również odpowiedni dla kobiet w ciąży . Wzmacniając mięśnie dna miednicy korzystnie wpływa na niekomfortowe dolegliwości takie jak np. nietrzymanie moczu. Poleca się go, jako formę ćwiczeń korekcyjnych lub uzupełnienie innego rodzaju treningu.
Jakie korzyści przynosi regularne uczęszczanie na Body Barre Fitness?
  • wysmuklona i wyprostowana sylwetka
  • silne i bardziej wytrzymałe mięśnie
  • zwiększa gibkość całego ciała tym samym poprawia zakresy ruchów oraz ich płynność
  • większa kontrola nad własnym ciałem
  • doskonały sposób na skorygowanie wad postawy
  • wzmacniają mięśnie dna miednicy ( co z kolei może ułatwić poród i uchronić przed niekomfortową dolegliwością nietrzymania moczu.
  • spalisz tłuszcz i wyrzeźbisz mięśnie
  • poprawiając nastrój pozytywnie wpływa na psychikę

Od pięknej sylwetki i prostej postawy dzieli Cię tylko jeden krok do świadomego władania swoim ciałem oraz nabrania większej pewności siebie!
Zobacz grafik